[轉]30歲女性不可或缺的營養食物

March 16, 2009 at 10:10 am (養生美容)

上禮拜受到燕先生的背叛遭到的打擊不小, 他還以為我是開玩笑的, No, No! 我是真的生氣喔. 隔天早上我還記得他給我的打擊, 連他出門上班我也不提醒他開車要小心就帶了Azuki出門尿尿去. 關門的時候燕先生還在後面說我要上班了, 不跟我說開車小心喔? 哼, 誰理你這小人!!  結果晚上他下班後還跟他帶著玩瘋了的Azuki在外面散步…… 我不夠堅持啊!!!! 我要求賠償啊!!!!

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[轉] 面部會提醒你的…

February 1, 2009 at 2:03 pm (養生美容)

寫在臉上的健康密碼
原文:悅己SELF 20008年四月號

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布衛生棉 / 月事杯

August 16, 2008 at 10:52 pm (養生美容)

幾天前腸菁在ㄋㄟㄋㄟ共和國上看到手作布衛生棉, 讓腸菁很感興趣. 一查下來不得了, 除了環保的布衛生棉外, 還有一個叫月事杯(moon cup)的東西, 跟海綿塞的東西. 什麼是月事杯咧? 就是棉條的替代品, 像一個小酒杯一樣在體內接東西的東西. 對不起啦, 那些愛喝酒的女士們, 下次你們就換大杯喝吧. 聽說布衛生棉能讓月事的不適感減輕, 但是要我洗那血淋淋的東西實在是沒辦法消化.

讓我比較感興趣的是月事杯, 居然還滿多外國人有在用這個東西. 一來不用怕洗那血淋淋的布條, 二來不用怕那布條沒洗乾淨, 跟找地方放. 細菌感染的機率應該會小一點, 第三環保. 壞處就是拿出來的時候不太好拿, 需要多多練習才能上手, 也是因為這個讓很多人望之卻步. 但當妳習慣了它之後, 一定會對它愛不釋手.

不過有次去Co-ops時看到月事杯, 讓原本想買的我倒吸了一口氣, 嚇呆了!. 那個月事杯, 居然有三個手指寬……那是要人家怎麼塞進去跟拿出來啦?! 我看我還要繼續心理輔導幾次, 才會試吧.

考慮的同時看看這些可愛的布布衛生棉吧:

Sckoon
布ナプキンビギナーのための布ナプ生活ガイド
Bluebell
Sweet Cotton

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單眼皮的大眼妝

May 16, 2008 at 11:10 am (養生美容)

游絲琪之單眼皮眼妝教學

很不錯喔, 小眼睛居然變大眼睛了, 而且還有雙眼皮的感覺, 害我都想來玩化妝了. 有什麼工作需要天天化妝的嗎? 哈哈

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April 18, 2008 at 11:33 pm (養生美容)

幾天前看到一篇”看脾氣測你是否缺鈣“. 鈣在我們的身體裡面不只維持骨骼的健康, 原來我們的情緒也跟鈣息息相關.當你的身體的鈣質不足, 你就會出現緊張, 無法放鬆的情況. 這也是為什麼睡前一杯牛奶能幫助入睡的補助作用, 如果每天都有補足一天中所需的鈣, 相信你很快就能離開失眠的痛楚了.

但是別一味的只補充鈣而已, 鎂對鈣的吸收很重要. 如果只補鈣而不補鎂的話, 補再多的鈣身體吸收不到也沒用的, 因為鎂可以控制身體對鈣的吸收. 但是攝取過多的鎂也是會導致中毒, 腹瀉的症狀….

該注意的是, 鈣一次服用的攝取量不宜超過500 mg, 不然多出的可是不會被吸收的喔.. 平常的飲食也一樣, 太多的蛋白質會使你身上的鈣質流失
以下是美國wiki上的鈣質攝取表:

Age Calcium (mg/day)
0 to 6 months 210
7 – 12 months 270
1 to 3 years 500
4 to 8 years 800
9 to 18 years 1300
19 to 50 years 1000
51+ years 1200

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